うつ病

こんにちは。 復職に向けて徐々に動いています。 朝早く起き、運動や机に向かって少しずつ前に進んでいく。 本当に一歩ずつ歩いていこう！

昔、自分が好きだったサーフィン。 もう一回、やり始めたい。 足が向かないが、サーフィン動画とか自分のボードを見て少しずつ前向きに。

今後、復職したいけど、どのタイミングが良いのか。目安が分からない。症状が落ち着いてから？

いくら考えても過去は変えられない。未来も考えているだけでは変えられない。現在を変えるしかない。

自分の現状を把握したら、現状を打破出来るように少しずつ自分の行動・考え方を変えていく。 一気に変えようとしないで少しずつ出来る範囲で。

とりあえず自分の現状を知ることが大事だと思う。 現在、通っている心療内科ではうつ病（燃え尽き症候群）、PTSD、パニック障害と診断されていて薬も服用している。 何冊か自分の症状に関する本を読んだところ、「マインドワンダリング」という...

私が現在通っている診療内科は恐らく良くない。症状をほぼきかず薬の服用を勧める。医師とコミュニケーションをとりたいと思うが、面倒くさそうに、そして流れ作業のように診ていく現状を見て、ここは違うと思った。違う心療内科を探そうと思う。

薬の効果ってあるのかな？薬の効果よりヨガやストレッチの方が心に効く気がする。

現在、休職中。今までは本当に体を動かせなかったけど、少しずつ動かせるようになってきた。

抗うつ薬を服用し始めた。倦怠感と頭痛、そしてとてつもなく眠い。良くなるのかな？