心を磨く 【うつ病回復の小さなサイン】人と会っても、前のように疲れなくなってきた話
こんにちは。今日は、最近自分の中で「あれ、少し変わってきたかも」と感じた小さな出来事について書いてみたいと思います。
それは――「人と会っても、前ほど疲れなくなってきた」ということです。
以前の私は、人と会うだけでぐったりしていた
...
2025-07
心を磨く 
心を磨く 一石二鳥ーー体重を減らし、心も軽くなるアプローチ
こんにちは。
現在、私は肥満気味です。昔は運動を良くしていたのですが、うつ病になる前から肥満の診断を受けていました。
今日は、私が「体重を減らす」ことを目標に掲げる理由と、それがうつ病克服につながると信じる思いについてお話しします。
...
心を磨く 休職から職場復帰ーー自分の気持ちと会社の判断の難しさ
こんにちは。今日は、「休職から復職する」というテーマについて、少し自分の経験を交えてお話ししたいと思います。
私は現在、うつ病の治療を続けながら、段階的に職場復帰を進めている最中です。休職という選択をしたのも、簡単なことではありませんでし...
心を磨く 体調の波と向き合うーー良くなってきたと思ったのに、また落ち込むあなたへ
こんにちは。今日は、うつ病の「波」との付き合い方について、自分の実体験を交えてお話ししたいと思います。
うつ病と診断されてから、これまで本当に色んなことを試してきました。薬の服用、休養、カウンセリング、そして散歩や軽い運動など。「少しでも...
心を磨く うつ病は、私の人生のストーリー
こんにちは。今日は、うつ病と共に過ごす日々のなかで、私が感じていることを少しゆっくり綴ってみたいと思います。
うつ病を患ってから、自分の人生の見え方が少しずつ変わってきました。以前は、「こんな状態、早く終わってほしい」とばかり思っていたの...
心を磨く うつ病の私が「本当に効果があった」と感じたことベスト３
こんにちは。今日は、私がうつ病と向き合うなかで「これは本当に効果があった」と感じたことを、ランキング形式でご紹介したいと思います。
うつ病のつらさって、他の人からはなかなか見えにくいものですよね。見た目には普通に見えてしまうけど、心の中で...
心を磨く うつ病でも、挑戦していい。——でも、無理だけはしないで。
こんにちは。今日は、うつ病と“挑戦”について、私自身が感じたことをお話ししたいと思います。
「うつ病なんだから、じっとしていた方がいいのかな」「こんな自分が何かに挑戦しても、意味ないんじゃないか」
そんなふうに、挑戦することをためらって...
心を磨く 史記に学ぶ——便所のネズミと食糧庫のネズミの話から考える「環境が変われば、生き方も変わる」
こんにちは。今日は『史記』の一節をヒントに、うつ病に対する自分自身の考えを少しまとめてみたいと思います。
『史記』の中の「貨殖列伝（かしょくれつでん）」という章には、こんなたとえ話が出てきます。
「倉中之鼠，不見欺於人，衣食常足...
心を磨く 他人は変えられない——だからこそ、自分に目を向ける
こんにちは。今日は、うつ病の回復の中で気づいた大切なことをシェアさせてください。
それは、「他人は変えられない」ということ。
私はこれまで、心のどこかで「周りがこうしてくれたら楽なのに」「わかってほしい」と思うことがたくさんありました。...
心を磨く 「人がすべて」だと実感した私が、未経験から労務の専門職を選んだ理由
こんにちは。今日は、私が今の仕事――労務の仕事を選んだ理由についてお話しします。元々、私はまったくの未経験からこの世界に入りました。ですが、今では「やっぱりこの道を選んでよかった」と心から思っています。
そのきっかけは、前職で強く感じた“...