2025-08

こんにちは。今日は「リカバリー（回復）」について、自分なりに考えていることを書いてみたいと思います。 まず最初に一つだけお伝えさせてください。このブログは、私自身がうつ病の回復、そして寛解を目指す過程を記録し、同じように悩む方に少しでも寄...

こんにちは。 今日は、私自身の診察状況について少しご報告したいと思います。 うつ病と診断されてから、心療内科に通院し、薬を服用しながら少しずつ生活を整えてきました。振り返ってみると、最初のころは不安でいっぱいでした。「薬に頼らなきゃいけ...

うつ病で休職していた時期、不安や緊張で呼吸が浅くなったときに、私が試していた小さな習慣を紹介します。呼吸法で病気が治るという話ではなく、少し落ち着くために役立った私自身の体験談です。

こんにちは。今日は、うつ病の予防や回復にとって大切だと感じている、「熱中できること」について書いてみたいと思います。 うつ病の症状は本当に人それぞれで、原因や対処法も千差万別です。だからこそ、正解が見えづらくて、何が良いのか分からなくなる...

こんにちは。今日は、私自身がうつ病になり、働けなくなったときに感じた「罪悪感」についてお話ししたいと思います。 今、この記事を読んでいるあなたも、もしかしたら同じような気持ちを抱えているかもしれません。 「会社に迷惑をかけてしまっている...

こんにちは、nobuです。 うつ病と向き合う中で、私は薬の服用や休養、カウンセリングなど、主治医と相談しながら治療を続けてきました。 それと同時に、療養生活の中で「これがあって助かった」と感じる人や環境、小さな習慣もありました。...