自分磨き

こんにちは。今日は「リカバリー（回復）」について、自分なりに考えていることを書いてみたいと思います。 まず最初に一つだけお伝えさせてください。このブログは、私自身がうつ病の回復、そして寛解を目指す過程を記録し、同じように悩む方に少しでも寄...

こんにちは。 今日は、私自身の診察状況について少しご報告したいと思います。 うつ病と診断されてから、心療内科に通院し、薬を服用しながら少しずつ生活を整えてきました。振り返ってみると、最初のころは不安でいっぱいでした。「薬に頼らなきゃいけない...

こんにちは。今日は、私がうつ病で休職していたとき、どのように過ごしていたか、そして「こう過ごしたほうがよかった」と思うことをまとめてお話しします。 もし今あなたが休職中で、「どう過ごせばいいかわからない」「何をしたら回復に近づくのだろう」...

こんにちは。今日は、うつ病の予防や回復にとって大切だと感じている、「熱中できること」について書いてみたいと思います。 うつ病の症状は本当に人それぞれで、原因や対処法も千差万別です。だからこそ、正解が見えづらくて、何が良いのか分からなくなる...

こんにちは。 現在、私は肥満気味です。昔は運動を良くしていたのですが、うつ病になる前から肥満の診断を受けていました。 今日は、私が「体重を減らす」ことを目標に掲げる理由と、それがうつ病克服につながると信じる思いについてお話しします。 ...

こんにちは。今日は、うつ病と共に過ごす日々のなかで、私が感じていることを少しゆっくり綴ってみたいと思います。 うつ病を患ってから、自分の人生の見え方が少しずつ変わってきました。以前は、「こんな状態、早く終わってほしい」とばかり思っていたの...

こんにちは。今日は、私がうつ病と向き合うなかで「これは本当に効果があった」と感じたことを、ランキング形式でご紹介したいと思います。 うつ病のつらさって、他の人からはなかなか見えにくいものですよね。見た目には普通に見えてしまうけど、心の中で...

こんにちは。今日は、うつ病と“挑戦”について、私自身が感じたことをお話ししたいと思います。 「うつ病なんだから、じっとしていた方がいいのかな」「こんな自分が何かに挑戦しても、意味ないんじゃないか」 そんなふうに、挑戦することをためらって...

こんにちは。今日は『史記』の一節をヒントに、うつ病に対する自分自身の考えを少しまとめてみたいと思います。 『史記』の中の「貨殖列伝（かしょくれつでん）」という章には、こんなたとえ話が出てきます。 「倉中之鼠，不見欺於人，衣食常足...