こんにちは。
今日は、うつ病になってから私自身が感じた「反省点」について、少しだけ書いてみたいと思います。
うつ病になってからというもの、日々の気分や体調に波があり、「今日は何もできないな…」という日もたくさんありました。
そんな中で、ふと自分の中にある“ある感情”に気づいたんです。
「うつ病だから休んでもいいよね」と思う自分
心のどこかで、こう思ってしまうことがありました。
「うつ病なんだから、今日は休んで当然だよね」
「うつ病なんだから、もっと優しくしてよ…」
もちろん、これは心身が本当に限界だったり、気持ちが沈んでいるときの自然な反応でもあります。
だけど、正直に言うと——
「これは“うつ病を盾にしてしまっている”のかもしれない」と感じた瞬間が、何度かありました。
寛解を目指す中で感じた“違和感”
私は、今の状態から寛解を目指して少しずつ前に進んでいます。
だからこそ、
「うつ病だから仕方ない」と言い聞かせることで、自分自身の成長の機会や、本来できることからも目をそらしてしまっていたのではないか——
そんなふうに感じることがあったんです。
もちろん、だからといって、無理をして頑張り続ける必要なんてありません。
「休んでいい日」もあるし、「うつ病だから助けてほしい」と思うのも、人として自然なこと。
でも私は、自分が“本当に必要としている支え”と、“逃げたい気持ちから求めている優しさ”を、少しずつでも見分けられるようになりたいと感じました。
自分を責めすぎないことも、大切な一歩
こうして振り返ると、「うつ病を盾にしてしまったな…」と感じる自分に対して、最初はすごく自己嫌悪を抱きました。
「こんな自分じゃ、寛解なんて無理なんじゃないか」と思うこともありました。
でも最近、こうも思えるようになってきました。
「そんな自分も含めて、自分なんだ」
うつ病になるまで、たくさん頑張ってきた。
病気になってからも、苦しみながら、どうにか今日まで生きてきた。
そうやって歩いてきた自分を、すこしずつ受け入れていけたらいいな、と思うんです。
最後に
今日は、「うつ病を盾にしてしまった」と感じた自分自身への反省と、それをどう受け止めていこうとしているのかについて、お話ししました。
私がこの気持ちを言葉にしたのは、同じようなことを感じている誰かが、「あ、自分だけじゃないんだ」と思ってもらえたらいいなと思ったからです。
病気と向き合う過程では、いろんな感情が湧いてきます。
その全部に意味があるし、どんな感情も“悪いもの”ではありません。
大切なのは、自分を否定せず、少しずつでも理解していくこと。
そして、反省も受け入れながら、「これからどうしたいか」を見つめ直していくこと。
そんなふうにして、私は今日も、ゆっくりと前を向いています。
