自分の現状の把握

とりあえず自分の現状を知ることが大事だと思う。

現在、通っている心療内科ではうつ病（燃え尽き症候群）、PTSD、パニック障害と診断されていて薬も服用している。
何冊か自分の症状に関する本を読んだところ、「マインドワンダリング」という状態があることが分かった。

もしかしたら、自分はこのマインドワンダリングとうつ病などの悪循環に陥っているのかもと考えています。

ただ、もう少し自分の現状を知っていき、対処法も考えていけたらと思う。