働く心 【実体験から伝えたい】私がハラスメントを許せない理由
「ハラスメントは人生を壊す」——私が声を上げた理由
私は、ハラスメントや不適切な指導を絶対に許せません。それは理屈ではなく、私自身がその被害を受け、うつ病を発症してしまった当事者だからです。
ハラスメントは、被害者本人だけでなく、その家...
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働く心 【一歩踏み出した先で見えた景色】人事カンファレンスに参加して感じたこと
先日、転職先の会社のご厚意で、他社が主催する人事カンファレンスに参加させていただきました。正直に言うと、こうした大きなイベントに「一人で参加する」というのは、以前の私にとってはかなりハードルの高いことでした。けれど今回は、「今の自分を少しで...
働く心 【転職して感じた変化】環境が変わるだけで、こんなにも心は軽くなる
こんにちは。今日は、私が転職して感じた心と体の変化について書きたいと思います。
結論から言うと、転職をしてから体調が劇的に改善しました。「そんなに違うものなの？」と自分でも驚くほど、毎日の心の軽さがまるで別人のようです。
主治医の笑...
回復の記録 心のざわざわが減ってきた——ストレスから距離を置いて気づいたこと
こんにちは。今日は、最近自分の中で大きく変化したことについて書いてみたいと思います。
結論から言うと、心のざわざわが減ったきたんです。これは私にとって、とても大きな変化でした。
ストレスの原因から距離を置いた...
回復の記録 前職の経験とうつ病、そして支えてくれる人たち
こんにちは。今日は、私がうつ病を患うことになった背景と、「家族」との関わり方についてお話ししたいと思います。
前職での出来事が引き金になった
私がうつ病になった大きなきっかけは、前職での経験でした。当時は、会社のため、経営者である義...
回復の記録 【幸せになるのが怖い】うつ病を経験した私が感じる心の葛藤
こんにちは。今日は、少しネガティブなテーマについてお話しさせてください。
タイトルにも書いたとおり——私はときどき、「幸せになるのが怖い」と感じる瞬間があります。
幸せを感じる日々
今の私は、妻と2人の娘に囲まれています。仕事や体...
心を整える 【うつ病からのリカバリー】「逃げてもいい」から始まる回復の道
こんにちは。今日は「リカバリー（回復）」について、自分なりに考えていることを書いてみたいと思います。
まず最初に一つだけお伝えさせてください。このブログは、私自身がうつ病の回復、そして寛解を目指す過程を記録し、同じように悩む方に少しでも寄...
回復の記録 【診察報告】病院で「雰囲気が変わった」と言われた話
こんにちは。
今日は、私自身の診察状況について少しご報告したいと思います。
うつ病と診断されてから、心療内科に通院し、薬を服用しながら少しずつ生活を整えてきました。振り返ってみると、最初のころは不安でいっぱいでした。「薬に頼らなきゃいけ...
心を整える 【うつ病と呼吸】たった一つの習慣を作ってみたら心が軽くなった
こんにちは。今日は、私がうつ病の回復の中で改めて「大事だな」と感じたことについてお話しします。
それは——呼吸です。
呼吸は「無意識にしているもの」だからこそ見落としがち
私たちは生まれ...
心を整える 【休職中の過ごし方】回復を最優先にするための３つの絶対ルール
こんにちは。今日は、私がうつ病で休職していたとき、どのように過ごしていたか、そして「こう過ごしたほうがよかった」と思うことをまとめてお話しします。
もし今あなたが休職中で、「どう過ごせばいいかわからない」「何をしたら回復に近づくのだろう」...