nobu

こんにちは。 今日は、私自身の診察状況について少しご報告したいと思います。 うつ病と診断されてから、心療内科に通院し、薬を服用しながら少しずつ生活を整えてきました。振り返ってみると、最初のころは不安でいっぱいでした。「薬に頼らなきゃいけ...

こんにちは。今日は、私がうつ病の回復の中で改めて「大事だな」と感じたことについてお話しします。 それは——呼吸です。 呼吸は「無意識にしているもの」だからこそ見落としがち 私たちは生まれ...

こんにちは。今日は、私がうつ病で休職していたとき、どのように過ごしていたか、そして「こう過ごしたほうがよかった」と思うことをまとめてお話しします。 もし今あなたが休職中で、「どう過ごせばいいかわからない」「何をしたら回復に近づくのだろう」...

こんにちは。今日は、うつ病の予防や回復にとって大切だと感じている、「熱中できること」について書いてみたいと思います。 うつ病の症状は本当に人それぞれで、原因や対処法も千差万別です。だからこそ、正解が見えづらくて、何が良いのか分からなくなる...

こんにちは。今日は、私自身がうつ病になり、働けなくなったときに感じた「罪悪感」についてお話ししたいと思います。 今、この記事を読んでいるあなたも、もしかしたら同じような気持ちを抱えているかもしれません。 「会社に迷惑をかけてしまっている...

こんにちは。今日は、最近自分の中で「あれ、少し変わってきたかも」と感じた小さな出来事について書いてみたいと思います。 それは――「人と会っても、前ほど疲れなくなってきた」ということです。 以前の私は、人と会うだけでぐったりしていた ...

こんにちは。 現在、私は肥満気味です。昔は運動を良くしていたのですが、うつ病になる前から肥満の診断を受けていました。 今日は、私が「体重を減らす」ことを目標に掲げる理由と、それがうつ病克服につながると信じる思いについてお話しします。 ...

こんにちは。今日は、「休職から復職する」というテーマについて、少し自分の経験を交えてお話ししたいと思います。 私は現在、うつ病の治療を続けながら、段階的に職場復帰を進めている最中です。休職という選択をしたのも、簡単なことではありませんでし...

こんにちは。今日は、うつ病の「波」との付き合い方について、自分の実体験を交えてお話ししたいと思います。 うつ病と診断されてから、これまで本当に色んなことを試してきました。薬の服用、休養、カウンセリング、そして散歩や軽い運動など。「少しでも...