心を磨く 復職に向けて、少しずつ歩き出しています。
こんにちは。今日は、少しだけ近況をお話しさせてください。
最近の私は、復職に向けて少しずつ動き始めています。といっても、大きなことをしているわけではありません。朝、少しだけ早く起きてみる。軽く身体を動かしてみる。机に向かって数分だけでも作...
nobu
心を磨く 心を磨く 「もう一度、波に乗りたい」——サーフィンと、少し前向きな自分
昔、自分が夢中になっていたもの、あなたにもありますか？
私にとって、それはサーフィンでした。
朝早く海に向かって車を走らせ、冷たい海に飛び込む瞬間の緊張とワクワク。波を待ちながらボードの上でただ揺れる時間も、今思えばとても贅沢でした。
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心を磨く 一気に変えようとしないで。「少しずつ」が私を救ってくれた
「今のままではダメだ」
「何かを変えなければ」
そう思っているのに、現実はなかなか変わらない。焦って頑張ろうとしても思うように進まず、そんな自分に落ち込んでしまうことはありませんか。
私も、ずっとそうでした。
「現状を変えたい」
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心を磨く 「もしかして、悪循環の中にいる？」——マインドワンダリングとうつの関係に気づいた話
「とにかく、今の自分の状態をちゃんと知ることが大事だと思う。」
これは、最近の私の正直な気持ちです。
私は今、心療内科に通っていて、診断名としては「うつ病（燃え尽き症候群）」「PTSD」「パニック障害」がついています。そして、それに対す...
心を磨く 「この心療内科、ちょっと合わないかも…」と感じたら
心療内科や精神科に通っていると、ふとしたときに思うことがあります。
「この病院、自分には合っていないかもしれない…」「先生がちゃんと話を聞いてくれない…」「薬のことばかりで、今の気持ちを誰にも伝えられない…」
実は、私も今まさにそんな気...
心を磨く 「体を動かす」ことが、少しずつできるようになってきた話
うつ病で休職していると、「ただ生きているだけで精一杯」という日もありますよね。私も今、休職中です。以前は本当に、体をまったく動かすことができませんでした。ベッドから起き上がるのもやっとで、洗顔や着替えすら重労働のように感じていました。
「...
心を磨く 抗うつ薬を服用し始めた今の正直な気持ち——これって本当に良くなるの？
抗うつ薬を飲み始めました。倦怠感、頭痛、そしてとてつもなく強い眠気。正直、つらいです。
「これ、本当に良くなるのかな？」
そんな不安が、頭の中を何度もぐるぐるとめぐっています。
「薬に頼るなんて」と思っていたけれど
最初に処方された...
心を磨く うつ病になっても変わらず接してくれた妻｜私を支えた何気ない日常
こんにちは、nobuです。
うつ病になってから、私は以前の自分とは変わってしまったように感じることが増えました。
少し調子の良い日もあれば、どうしようもなく気持ちが沈む日もあります。何もできない自分を責めて、「どうしてこんなふうになって...
心を磨く 「まさか自分が」心療内科を初めて受診し、治療を始めた日のこと
「まさか自分がうつ病になるなんて」と思っていた私が、初めて心療内科を受診し、薬による治療を始めた2024年7月当時の記録です。受診や服薬への戸惑い、その後の休職・復職を経験した現在から振り返って感じることもまとめています。