うつ病 体調の波に、心が折れそうになるとき
こんにちは。今日は、正直に今の気持ちを書いてみようと思います。
最近、体調の波にとても悩まされています。だいぶ良くなってきたなと思った矢先に、
ちょっとしたきっかけで、また体調がガクンと崩れる。「もう大丈夫かも」と思って...
nobu
うつ病 
うつ病 うつ病になってみて、感じたこと
「動けない。はずかしい。無味無臭。白黒。」
これが、うつ病になったときの私の正直な感覚です。まるで世界から色が消えたような、音が遠のいたような、そんな日々。今回は、私がうつ病を経験して感じたことを、ありのままに綴ってみたいと思います。
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うつ病 過去も未来も変えられない。今、この瞬間が大事！
「なんで、あのときあんな選択をしたんだろう」
「もしあのとき、違う道を選んでいたら……」
「この先、ちゃんと生きていけるんだろうか」
そんなふうに、過去を後悔したり、未来を不安に思ったりすること、ありませんか？
私は...
うつ病 今すぐ逃げて。ストレスの原因から避難しよう！
こんにちは！
「最近、気分が沈みがち…」
「何となく毎日がつらい…」
そんな風に感じていませんか？
うつ病やメンタルの不調に悩むとき、つい「自分の心が弱いのかな」と思ってしまいがち...
うつ病 「環境を変えると良くなる」って本当？——私が実践した“簡単に変えられる環境”
うつ病やメンタルの不調を抱えていると、よく耳にするのがこの言葉。
「環境を変えると良くなるよ」
……でも正直、私は最初、こう思っていました。
「いやいや、そんな簡単に変えられたら苦労しないよ」
「環境なんて変えられ...
うつ病 抗うつ薬に頼っても大丈夫？不安を感じるあなたへ
「抗うつ薬ってなんか怖い」「抗うつ薬って本当に良くなるのかな？」「ずっと薬を飲み続けることになったらどうしよう…」
今、あなたはそんな不安を感じていませんか？
実は、私も現在進行形で抗うつ薬を服用しています。最初に処方されたときは、「薬...
うつ病 一人で抱え込まないで。うつ病経験者が語る、回復への第一歩
「最近、気分が沈みがちで何をしても楽しくない」「仕事に行くのがつらい」「常に疲れていて、朝起きるのも一苦労」——そんな状態が続いていませんか？
私もかつて、同じように悩んでいました。でも、なかなか周囲に相談できず、「これは自分の甘えなんじ...
うつ病 うつ病になる前となった後で変わった。うつ病のイメージ。
こんにちは。
うつ病になる前、私は「自分には関係のない病気」だと思っていました。
どこかで「気持ちの問題」や「ストレスに耐えられない人がなるもの」と考えていたのです。しかし、実際にうつ病を経験すると、それがまったくの誤解だったことに気づ...
うつ病 復職に向けて、少しずつ歩き出しています。
こんにちは。今日は、少しだけ近況をお話しさせてください。
最近の私は、復職に向けて少しずつ動き始めています。といっても、大きなことをしているわけではありません。朝、少しだけ早く起きてみる。軽く身体を動かしてみる。机に向かって数分だけでも作...
うつ病 「もう一度、波に乗りたい」——サーフィンと、少し前向きな自分
昔、自分が夢中になっていたもの、あなたにもありますか？
私にとって、それはサーフィンでした。
朝早く海に向かって車を走らせ、冷たい海に飛び込む瞬間の緊張とワクワク。波を待ちながらボードの上でただ揺れる時間も、今思えばとても贅沢でした。
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