回復の記録 うつ病になってみて、感じたこと
「動けない。はずかしい。無味無臭。白黒。」
これが、うつ病になったときの私の正直な感覚です。まるで世界から色が消えたような、音が遠のいたような、そんな日々。今回は、私がうつ病を経験して感じたことを、ありのままに綴ってみたいと思います。
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nobu
回復の記録 
心を磨く 過去も未来も変えられない。今、この瞬間が大事！
「なんで、あのときあんな選択をしたんだろう」
「もしあのとき、違う道を選んでいたら……」
「この先、ちゃんと生きていけるんだろうか」
そんなふうに、過去を後悔したり、未来を不安に思ったりすること、ありませんか？
私は...
心を磨く 今すぐ逃げて。ストレスの原因から避難しよう！
こんにちは！
「最近、気分が沈みがち…」
「何となく毎日がつらい…」
そんな風に感じていませんか？
うつ病やメンタルの不調に悩むとき、つい「自分の心が弱いのかな」と思ってしまいがち...
心を磨く 「環境を変えると良くなる」って本当？——私が実践した“簡単に変えられる環境”
うつ病やメンタルの不調を抱えていると、よく耳にするのがこの言葉。
「環境を変えると良くなるよ」
……でも正直、私は最初、こう思っていました。
「いやいや、そんな簡単に変えられたら苦労しないよ」
「環境なんて変えられ...
心を磨く 抗うつ薬に頼っても大丈夫？不安を感じるあなたへ
「抗うつ薬ってなんか怖い」「抗うつ薬って本当に良くなるのかな？」「ずっと薬を飲み続けることになったらどうしよう…」
今、あなたはそんな不安を感じていませんか？
実は、私も現在進行形で抗うつ薬を服用しています。最初に処方されたときは、「薬...
心を磨く 一人で抱え込まないで。うつ病経験者が語る、回復への第一歩
「最近、気分が沈みがちで何をしても楽しくない」「仕事に行くのがつらい」「常に疲れていて、朝起きるのも一苦労」——そんな状態が続いていませんか？
私もかつて、同じように悩んでいました。でも、なかなか周囲に相談できず、「これは自分の甘えなんじ...
心を磨く うつ病になる前となった後で変わった。うつ病のイメージ。
こんにちは。
うつ病になる前、私は「自分には関係のない病気」だと思っていました。
どこかで「気持ちの問題」や「ストレスに耐えられない人がなるもの」と考えていたのです。しかし、実際にうつ病を経験すると、それがまったくの誤解だったことに気づ...
心を磨く 復職に向けて、少しずつ歩き出しています。
こんにちは。今日は、少しだけ近況をお話しさせてください。
最近の私は、復職に向けて少しずつ動き始めています。といっても、大きなことをしているわけではありません。朝、少しだけ早く起きてみる。軽く身体を動かしてみる。机に向かって数分だけでも作...
心を磨く 「もう一度、波に乗りたい」——サーフィンと、少し前向きな自分
昔、自分が夢中になっていたもの、あなたにもありますか？
私にとって、それはサーフィンでした。
朝早く海に向かって車を走らせ、冷たい海に飛び込む瞬間の緊張とワクワク。波を待ちながらボードの上でただ揺れる時間も、今思えばとても贅沢でした。
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心を磨く 一気に変えようとしないで。「少しずつ」が私を救ってくれた
「今のままじゃダメだ」「何かを変えなきゃ」そう思っても、現実はなかなか変わらない。焦って、頑張ろうとして、でもうまくいかなくて…。そんな自分に落ち込んでしまうこと、ありませんか？
私もそうでした。「現状を打破したい」「今の自分を変えたい」...