心を磨く

「今のままではダメだ」 「何かを変えなければ」 そう思っているのに、現実はなかなか変わらない。焦って頑張ろうとしても思うように進まず、そんな自分に落ち込んでしまうことはありませんか。 私も、ずっとそうでした。 「現状を変えたい」 ...

「とにかく、今の自分の状態をちゃんと知ることが大事だと思う。」 これは、最近の私の正直な気持ちです。 私は今、心療内科に通っていて、診断名としては「うつ病（燃え尽き症候群）」「PTSD」「パニック障害」がついています。そして、それに対す...

心療内科や精神科に通っていると、ふとしたときに思うことがあります。 「この病院、自分には合っていないかもしれない…」「先生がちゃんと話を聞いてくれない…」「薬のことばかりで、今の気持ちを誰にも伝えられない…」 実は、私も今まさにそんな気...

うつ病で休職していると、「ただ生きているだけで精一杯」という日もありますよね。私も今、休職中です。以前は本当に、体をまったく動かすことができませんでした。ベッドから起き上がるのもやっとで、洗顔や着替えすら重労働のように感じていました。 「...

抗うつ薬を飲み始めました。倦怠感、頭痛、そしてとてつもなく強い眠気。正直、つらいです。 「これ、本当に良くなるのかな？」 そんな不安が、頭の中を何度もぐるぐるとめぐっています。 「薬に頼るなんて」と思っていたけれど 最初に処方された...

こんにちは、nobuです。 うつ病になってから、私は以前の自分とは変わってしまったように感じることが増えました。 少し調子の良い日もあれば、どうしようもなく気持ちが沈む日もあります。何もできない自分を責めて、「どうしてこんなふうになって...

「まさか自分がうつ病になるなんて」と思っていた私が、初めて心療内科を受診し、薬による治療を始めた2024年7月当時の記録です。受診や服薬への戸惑い、その後の休職・復職を経験した現在から振り返って感じることもまとめています。