心を磨く うつ病の回復には波がある｜「昨日は動けたのに」と落ち込んだ私が意識したこと
こんにちは、nobuです。
昨日は散歩ができた。家の中のことも少し進められた。家族とも、いつもより話すことができた。
「もしかしたら、このまま少しずつ良くなっていくのかもしれない」
そう思った翌日、私は布団から起き上がれな...
心を磨く
心を磨く 
心を磨く うつ病になってみて、感じたこと
「動けない。はずかしい。無味無臭。白黒。」
これが、うつ病になったときの私の正直な感覚です。まるで世界から色が消えたような、音が遠のいたような、そんな日々。今回は、私がうつ病を経験して感じたことを、ありのままに綴ってみたいと思います。
...
心を磨く 過去も未来も変えられない。今、この瞬間が大事！
「なんで、あのときあんな選択をしたんだろう」
「もしあのとき、違う道を選んでいたら……」
「この先、ちゃんと生きていけるんだろうか」
そんなふうに、過去を後悔したり、未来を不安に思ったりすること、ありませんか？
私は...
心を磨く 心がつらいときはストレスの原因から距離を置く
こんにちは、nobuです。
気分が沈んでいるときや、毎日がつらいと感じているとき、「自分が弱いからだ」と責めてしまうことがあります。
私も以前は、つらくても頑張り続ければ、いつか乗り越えられると思っていました。
けれど、ス...
心を磨く 「環境を変えると良くなる」って本当？——私が実践した“簡単に変えられる環境”
うつ病やメンタルの不調を抱えていると、よく耳にするのがこの言葉。
「環境を変えると良くなるよ」
……でも正直、私は最初、こう思っていました。
「いやいや、そんな簡単に変えられたら苦労しないよ」
「環境なんて変えられ...
心を磨く 抗うつ薬に頼っても大丈夫？不安を感じるあなたへ
「抗うつ薬ってなんか怖い」「抗うつ薬って本当に良くなるのかな？」「ずっと薬を飲み続けることになったらどうしよう…」
今、あなたはそんな不安を感じていませんか？
実は、私も現在進行形で抗うつ薬を服用しています。最初に処方されたときは、「薬...
心を磨く うつ病を一人で抱え込まないで｜経験者が伝えたい相談と受診の大切さ
こんにちは、nobuです。
「最近、気分が沈んでいる」「何をしても楽しいと感じられない」「仕事へ行くことがつらい」。さらに、眠っても疲れが取れず、朝起きるだけで精いっぱいになっていないでしょうか。
私にも、同じような時期がありました。そ...
心を磨く うつ病になる前となった後で変わった。うつ病のイメージ。
こんにちは。
うつ病になる前、私は「自分には関係のない病気」だと思っていました。
どこかで「気持ちの問題」や「ストレスに耐えられない人がなるもの」と考えていたのです。しかし、実際にうつ病を経験すると、それがまったくの誤解だったことに気づ...
心を磨く 復職に向けて、少しずつ歩き出しています。
こんにちは。今日は、少しだけ近況をお話しさせてください。
最近の私は、復職に向けて少しずつ動き始めています。といっても、大きなことをしているわけではありません。朝、少しだけ早く起きてみる。軽く身体を動かしてみる。机に向かって数分だけでも作...
心を磨く 「もう一度、波に乗りたい」——サーフィンと、少し前向きな自分
昔、自分が夢中になっていたもの、あなたにもありますか？
私にとって、それはサーフィンでした。
朝早く海に向かって車を走らせ、冷たい海に飛び込む瞬間の緊張とワクワク。波を待ちながらボードの上でただ揺れる時間も、今思えばとても贅沢でした。
...