こんにちは、nobuです。
今回は、私が転職をしてから感じた、心と体の変化について書きたいと思います。
結論から言うと、転職後、体調は大きく改善しました。「環境が変わるだけで、ここまで違うものなのか」と、自分でも驚くほど、毎日の心の軽さが変わったのです。
主治医の笑顔が、何よりうれしかった
うつ病で休職していた頃、通院するたびに主治医から「焦らず、自分のペースでね」と言われていました。その言葉に支えられながらも、「本当に良くなる日は来るのだろうか」と、不安に感じていたのを覚えています。
転職して新しい職場で働き始めてから迎えた診察の日、私の顔を見た主治医が、笑顔でこう言ってくれました。
「顔つきが全然違うね。すごく良くなっているよ」
その言葉が、本当にうれしかったです。自分では気づきにくかった変化を、これまでの経過を見てきた主治医に認めてもらえたことで、「少しずつでも前に進めているんだ」と実感できました。
家族に向き合える余裕が増えた
転職して大きく変わったのは、体調だけではありません。家族と過ごす時間の質も、以前とは大きく変わりました。
前の職場では、常にストレスやプレッシャーを抱えていました。家に帰っても仕事のことが頭から離れず、子どもが話しかけてくれても、笑顔を返す余裕さえない日がありました。
でも、今は違います。家に帰ると自然とホッとでき、妻と他愛のない話をしたり、子どもの小さな成長を心から喜んだりできるようになりました。
心に余裕が生まれると、家族への向き合い方まで変わります。仕事の環境を変えたことで、家族との大切な時間を、以前よりもしっかり感じられるようになりました。
以前の職場を思い出すことが減った
うつ病の原因や背景は、人によって異なります。私の場合は、以前の職場環境が心の状態に大きく影響していました。
理不尽だと感じる対応、重い業務、人間関係に気を張り続ける毎日。職場を離れたあとも、ふとした瞬間に当時のことを思い出し、胸が苦しくなることがありました。
頭では「もう終わったこと」と分かっていても、心や体は簡単には切り替わりません。ところが転職後は、以前の職場を思い出す回数が、少しずつ減っていきました。
仕事中も、休憩中も、帰宅途中も、嫌な記憶に引っ張られず、今の生活に意識を向けられる時間が増えたのです。私にとって、これはとても大きな変化でした。
ストレスの原因となっていた環境から、物理的にも心理的にも距離を置くこと。それは逃げることではなく、自分を守るために必要な選択だったのだと思います。
新しい環境で、少しずつ自信を取り戻した
転職直後は、新しい仕事や人間関係に不安もありました。仕事の進め方も職場の雰囲気も以前とは異なるため、慣れるまでは緊張する日も多かったです。
それでも、少しずつ仕事を覚えていく中で、以前の自分を思い出すような感覚がありました。分からないことを確認し、周囲と相談しながら進め、状況に合わせてやり方を考える。その積み重ねによって、「自分にもできることがある」と感じられるようになったのです。
以前の私は、少しの変化にも不安を感じ、自信を失いやすくなっていました。今も不安がなくなったわけではありませんが、不安を抱えながらでも、目の前のことに取り組めるようになりました。
何があっても動じないのではなく、揺れたとしても、少しずつ戻ってこられる。その感覚を、少しずつ取り戻しているように思います。
無理をしない働き方を続けたい
転職して体調が良くなったからといって、うつ病の影響が完全になくなったわけではありません。疲れを感じやすい日もあれば、気持ちが落ち込む日もあります。
ただ、以前と変わったのは、その状態を無理に否定しなくなったことです。落ち込む日があってもいい。休みたいと感じる日があってもいい。そう考えられるようになりました。
大切なのは、調子が悪い自分を責めることではなく、今の状態を受け止めながら、必要な休息を取ることだと思っています。
以前の私は、「懸命に働くこと」と「自分を犠牲にすること」を、どこかで同じものとして考えていました。しかし今は、自分を大切にしながら働くことも、十分に真剣な働き方だと感じています。
無理を重ねて一時的に頑張るのではなく、長く働き続けられるペースを見つける。これからも、その意識を忘れずにいたいです。
環境を変えることは、逃げではなかった
転職をしてから、ようやく心から「以前より生きやすくなった」と感じられるようになりました。主治医の笑顔、家族の笑顔、そして自分自身の笑顔は、以前の私には想像できなかったものです。
もちろん、環境を変えれば、すべてが必ず良くなるとは限りません。転職には不安もありますし、新しい環境で別の悩みが生まれることもあります。
それでも、今いる場所で心や体をすり減らし続けているなら、環境を変えることも、自分を守るための選択肢の一つだと思います。
環境を変えることは、逃げではありません。自分の人生を守るために、必要な距離を取ることでもあります。
私自身も、まだ自分に合った働き方や生き方を探している途中です。これからも無理をしすぎず、自分の心の声を聞きながら、少しずつ前に進んでいきたいと思います。
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